Judon perusteet Lapin urheiluopistolla 16.-17.2.2013
Judon perusteet koulutus
Paikka: Lapin Urheiluopisto, Hiihtomajantie 2, Rovaniemi
16.-17.2.2013
Judon perusteet:
Lauantai 16.2.
10.30 - 11.30 Luento I kurssin aloitus, esittely, tavoitteet, jne. Suomen Judoliitto ja alueet, ROVA
11.30 - 13.00 Tatami I dojokäytös, mukautuminen ja asento/asenne, TATAMI
13.30 - 13.00 Lounas AMICAN TÄKY RAVINTOLA
14.00 - 15.00 Luento II tekniikkaluokitukset, sääntöjä, judoura jne. ROVA
15.00 - 16.15 Tatami II lämmittely, leikki taito, tandokurenshu, uchikomi ja keikot TATAMI
16.15 – 17.00 Tatami III kata harjoitteena vrs. randori harjoitteena TATAMI
17.00-19.00 Uinti
Sunnuntai 17.2.
7.00-9.30 Aamupala AMICAN TÄKY RAVINTOLA
9.00 – 10.30 Tatami IV Ne-waza TATAMI
10.30 – 11.30 Tatami V Ukemi TATAMI
11.30 – 12.30 Lounas AMICAN TÄKY RAVINTOLA
12.30 – 13.30 Luento III harjoituksen rakenne, turvallisuus ROVA
13.30– 15.00 Tatami VI ryhmätöiden purku ja palaute TATAMI
Ennakkotehtävät:
- Kysymyksiä judon historiasta
- Judokan heittotekniikoiden suunnat
Tämän kaavion avulla voit suunnitella oman heittovalikoimaasi. Judokalla tulee olla jokaiseen suuntaan vähintään yksi toimiva tekniikka. Kirjaa jokaiseen suuntaan sinulle ominainen heitto, joka onnistuu useissa tilanteissa. Tekniikkavalikoima muuttuu varmasti kokemuksen ja käytännön harjoituksen kautta. Ole heittovalikoimasi rakentamisessa kärsivällinen. Hyvällä suunnittelulla saavutat tulosta!
Ennakkotehtävät lähetetään osallistujille sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen.
Sisältö: Kurssin tavoitteena on antaa perustiedot lajista ja sen historiasta, periaatteista ja niiden soveltamisesta harjoitteluun. Kurssi painottuu tatamilla käytäviin harjoituksiin, joissa käydään läpi judon perusasioita.
Varusteet: Judogi, muistiinpanovälineet ja judopassi.
Osanottomaksu: 65 euroa suoritetaan Koyama ry:n tilille FI12 1134 3000 6168 22. Kuitti tai sen kopio on oltava mukana.
Koulutuksen hintaan sisältyy ohjelmaan laitetut ruokailut sekä luokkahuonemajoitus urheiluopistolla. Muut majoitusjärjestelyt on sovittava itse. Otamme mukaan max 30 osallistujaa.
Ilmoittautuminen: sähköpostilla jani.suokanerva@ulapland.fi, puh. 040-5262042,
viimeistään ke 13.2.2013
Ilmoittautumisen yhteydessä on mainittava nimi, seura, Sportti ID, yhteystiedot, vyöarvo ja syntymävuosi.
Kouluttajat: Jani Suokanerva 2.d ja Henna Alanko 1.d
Alaikäraja on 11 vuotta ja vyövaatimus keltainen.
Peruutusehdot: Kurssi voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi.