12-15-vuotiaiden tehostamispäivä Pajulahdessa 24.8.2019

Lauantaina 24.8.2019 pidetään U13-/U15-ikäisille kaksi yhteisreeniä Nikuhallissa liikuntakeskus Pajulahdessa.

Ensimmäinen harjoitus on klo 11.00 – 12.30 teemalla tehokkaat ja turvalliset polvitekniikat, kuinka tehdään polvia rikkomatta. Lisäksi pystyrandoria.

Toinen harjoitus klo 15.00-16.30 teemalla jalkojen käyttömatossa, lisäksi pysty/mattorandoria.

Loppuverryttelynä aerobinen harjoitus rugby-harjoittein ulkona noin 16.35 - 17.15.

Vetäjinä Ruslan Pinhasov, Sampo Mälkiä ja Manne Isoranta.

Valmentajat erittäin tervetulleita matolle sparaamaan henkisesti ja fyysisesti, sekä kehittämään omaan judokuntoaan!

Lisäksi on mahdollisuus seurata/osallistua maajoukkueiden harjoituksiin (Valmentajat).

Valmentajien porinat klo 10.30 alkaen, käydään päivän kuviot läpi.

U13-/15-ikäisten harjoituksiin ei tarvitse ilmoittautua ja harjoitukset ovat maksuttomat.

Tervetuloa, tehdään tästä yhdessä hyvä harjoituspäivä.

Terveisin Manne Isoranta

U13/15 kordinaattori

Suomen Judoliitto
 

Tapahtumakategoria