Kutsu valmennusryhmiin kuuluville B-nuorille valmennusleirille 3.-5.9.2010 Pajulahden urheiluopistossa Nastolassa

Leiri alkaa pe 3.9.2010 klo 16.30 päivällisellä ja päättyy su 5.9.2010 lounaaseen klo 11.30. Treenit alkavat perjantaina klo 18.30 Kamppailusalissa. Leirillä keskitytään määräharjoitteluun ja tekniikoiden kehittämiseen.

  

Mukaan leirillä tarvitset kovan harjoitteluasenteen lisäksi, judogin, sisä- ja ulkoliikuntavarusteet, harjoituspäiväkirjan, muistiinpanovälineet, makuupussin, makuualustan, tyynyn sekä muut henkilökohtaiset tavarat.

 

Leirin hinta (täysihoito luokkamajoituksessa)
 

Koko leiripaketin hinta perjantain päivällisestä sunnuntain lounaaseen Pajulahdessa majoittuen on 88,30 € + tpm 9 € (6-16 v) / 104,60 € + tpm 9 € (17 v ja vanhemmat). Leirimaksu laskutetaan Judoliiton toimesta leirin jälkeen suoraan urheilijalta. Hintaan sisältyy luokkamajoitus ja ruokailut (aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala) perjantain päivällisestä sunnuntain lounaaseen.

 

Vuorokausihinta on 44,15 € + tpm 9 € (6-16 v) / 52,30 € + tpm, 9 € (17 v ja vanhemmat).

 

Päiväkävijöiltä laskutetaan 15 €/vrk + tmp 9 €. Lisäksi päiväkävijä ostaa itse ateriat. Pelkkä ateria ruokalassa maksaa 5,35 € (6-16 v)/10,60 € (17 v ja vanhemmat) ja se on maksettava käteisellä paikan päällä. Päiväkävijöiden on ehdottomasti ilmoittauduttava vastaanotossa.

 

Erityisjärjestelyistä ruokailuiden (allergiat, erityisruokavaliot) suhteen ota yhteys suoraan Pajulahden urheiluopiston keittiöön 03 8855 371. Pajulahden urheiluopiston yhteystiedot ja ajo-ohjeet löytyvät opiston sivuilta www.pajulahti.com.

  

Ilmoittautuminen
 

Ilmoittautuminen tehdään nettilomakkeella, joka löytyy Judoliiton nettisivujen valmennuksen ilmoitustaululta. Ilmoita osallistumisestasi leirille viimeistään perjantaina 27.8.2010. Kaikkien osallistujien on ilmoittauduttava myös paikan päällä Pajulahden Urheiluopiston vastaanottoon (myös niiden, jotka eivät majoitu!).

 

Leirillä käydään läpi syksyn ohjelma. Lisäksi luodaan alustava katsaus vuoden 2011 tapahtumiin. Keskustele valmentajasi ja vanhempiesi kanssa mihin tapahtumiin osallistut. Osallistumiset kartoitetaan leirillä sekä tehdään sen mukaan ulkomaiset matkasuunnitelmat.

 

Terveisin,

 

Petteri Pohja puh. 0400 127 524 sähköp. petteri.pohja@santasport.fi

 

 

Ohjelma:
 

Pe 3.9.

18.30 - 20.30 Judoharjoitus, tachi-waza randori

20.30 – 21.15 Iltapala

22.00 -> Hiljaisuus

 

La 4.9.

06.45 – 07.45 Judoharjoitus, ne-waza

07.45 – 08.30 Aamupala

10.00 – 11.15 Judoharjoitus, tekniikkaa

11.30 – 12.45 Lounas

13.00 – 14.30 Luento, B-nuorten syksy 2010 + uudet ottelusääntö tulkinnat

15.00 - 17.00 Judoharjoitus, tachi-waza randori

17.00 – 18.00 Päivällinen

18.30 – 19.30 Huoltava harjoitus

20.00 - 21.00 Iltapala

22.00 -> Hiljaisuus

 

Su 5.9.

06.00 - 06.30 Aamulenkki

06.30 - 07.30 Judoharjoitus, ne-waza

07.30 - 08.30 Aamupala

10.00 - 11.30 Judoharjoitus, tachi-waza randori

11.30 -> Lounas

 

Kotimatkalle!

 

Terveisin,
 

 
Petteri Pohja
+358 40 012 7524

Uutiskategoria

Jaa Facebookissa