Kutsu B-nuorten valmennusleirille 11.2.-13.2.2011 Varalan urheiluopistolla

Tervetuloa B-nuorten valmennusleirille Varalan Urheiluopistolle, Tampereelle. Leiri alkaa perjantaina 11.2.2011 klo 18.30 judoharjoituksella ja päättyy lounaaseen 13.2.2011 klo 12.00. Tarkemman leiriohjelman saat viimeistään leirin alussa. Leirin vetävät Petteri Pohja ja Ilkka Porna.

Leirillä keskitytään kilpailunomaiseen randoriin sekä voimaharjoittelun perusteiden opetteluun voimavalmentaja Jaakko Kailajärven opastamana. Myös valmentajat ovat tervetulleita oppimaan voimavalmennusta!

Leirillä tarvitset, erinomaisen harjoitteluasenteen lisäksi, judogin, sisä- ja ulkoliikuntavarusteet, harjoituspäiväkirjan, muistiinpanovälineet sekä henkilökohtaiset tavarat. Näytä tämä kutsu myös valmentajallesi ja vanhemmillesi.

Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen tehdään nettilomakkeella, joka löytyy Judoliiton nettisivujen valmennuksen ilmoitustaululta. Ilmoita osallistumisestasi leirille viimeistään perjantaina 4.2.2011! Kaikkien osallistujien on ilmoittauduttava myös paikan päällä Varalan Urheiluopiston vastaanottoon (myös niiden, jotka eivät majoitu!).

Ilmoita myös mikäli et tule leirille, loukkaannut tai sairastut viime hetkellä. Ilmoita peruuntumisista valmentajille ja suoraan Varalan vastaanottoon.

Leirin hinta: Leirin vuorokausihinta on 53,40 € (+ iltapala 5,50 €) sisältäen majoituksen, harjoittelun ja ruokailut. Varalan Urheiluopisto laskuttaa leirin jälkikäteen. Pelkkä harjoittelumaksu ilman majoituksia ja ruokailuja on 17,40 €/vrk. Erikseen ostettuina ateriat maksavat seuraavasti: lounas 9 €, päivällinen 7,40 € ja iltapala 5,50 €. Huom! Myös päiväkävijöiden on ilmoittauduttava vastaanotossa!

Erityisjärjestelyistä majoitusten tai ruokailuiden (allergiat, erityisruokavaliot) suhteen ota yhteys suoraan Varalaan, puh. 03 263 1111.

Varalan urheiluopiston kotisivut löytyvät osoitteesta: www.varala.fi. Sieltä löytyvät mm. kulkuyhteydet opistolle.

Tervetuloa!

Petteri Pohja 0400 127 524 tai petteri.pohja@santasport.fi

 

Ohjelma (alustava):

Perjantai
18.30-20.30      Judo, randori
21.00-22.00      Iltapala
22.00 ->             Hiljaisuus

Lauantai
7.00-8.00           Aamupala
9.00-10.30        Judo, randori
11.00-12.00      Lounas
13.00-14.00      Voimatankokuntopiiri
14.30-15.15      Ryhmä 1, voimavalmennus, Kailajärvi
15.30-16.15      Ryhmä 2, voimavalmennus, Kailajärvi
16.30-17.15      Ryhmä 3, voimavalmennus, Kailajärvi
17.00-18.00      Päivällinen
19.00-21.00      Judoharjoitus, randori
21.00-21.30      Iltapala
22.00->              Hiljaisuus

Sunnuntai
6.30-7.00           Aamulenkki
7.00-8.00           Judo, randori
8.00-9.00           Aamupala
10.00-11.30      Judo, randori
12.00-13.00      Lounas

Kotimatkalle ->

Uutiskategoria

Ladattavat tiedostot:

Jaa Facebookissa