Yhteinen 1. lähijakso
Aika: 12. - 14.11.2011 – 20 h
Paikka: Liikuntakeskus Pajulahti
Kouluttajat:
- Marko Haverinen, LitM, voima-nopeustestaaja, Pajulahti
- Semi Nuorala, LitM, kestävyys/voima-nopeustestaaja, Pajulahti
- Sari Räsänen, fysioterapeutti, Hämeen Rykmentti/Urheilukoulu
- Kamppailulajiliittojen koulutuspäälliköitä sekä valmentajia
Alustava ohjelma:
Perjantai 12.11.2010
17.00 Päivällinen ja majoittuminen
18.00 - 19.30 Kurssin avaus
19.30 - 21.00 Ryhmäytyminen
Lauantai 13.11.2010
8.00 Aamupala
9.00 - 10.30 Nopeus
11.00 - 12.00 Nopeusdemo
12.00 Lounas
13.00 - 14.00 Voima
14.30 - 15.30 Voiman demo
16.30 Päivällinen
17.30 - 19.00 Kestävyys
19.30 - 21.00 Elimistön kasvu ja kehitys
Sunnuntai 14.11.2010
8.00 Aamupala
9.15 - 10.00 Lihastasapaino, luento
10.15 - 12.00 Lihastasapaino, demo
12.00 - 13.00 Lounas
13.00 - 15.00 Fyysisten ominaisuuksien lajisovellukset ja etätehtävät
