*** Treenit jatkuvat juhannusviikolle saakka. Viimeinen kerta on 18.6.2012. Syksyllä jatketaan ***
Ennen kuin jatkat, niin lueppa ensin TehoTiimi info !!!
______________________________________
Te, jotka ETTE OLE käyneet näissä treeneissä kaudella 2011-2012 ja haluaisitte mukaan, niin täyttäkää oheinen hakemus/perustietolomake, joka löytyy painamalla tästä >>.
Antamillanne tiedoilla TehoTiimivalmentajat Esa Korkia-aho ja Erkki Jokikokko miettivät, soveltuuko tämä treeni juuri Sinulle ja mahdutko harjoittelemaan tähän ryhmään.
Lähtökohtana on, että kaikki TehoTiimin jäsenmaksunsa maksaneet ovat tervetulleita. Meillä on kuitenkin toimiva yli 30 judokan ryhmä jo nyt, joista suurin osa on harjoitellut yhdessä viikottain jo lähes kaksi vuotta; kaudet 2010-2011 ja 2011-2012. Tilat käyvät ahtaiksi. Haluamme todeta, että olet taitotasoltasi, kilpailukokemukseltasi, iältäsi, painoltasi ja asenteeltasi sovelias tähän ryhmään! Tervetuloa TehoTiimiin ! Infosivu löytyy tästä >>
Ennen kuin tulet viikkoharjoituksiin, niin ole kiltti täytä haku/perustietolomake, niin olemme sinuun yhteydessä. Lomakkeen ja listan viikkotreeniryhmässä harjoittelevista junnuista löydät painamalla tästä >>
______________________________________
Tervetuloa Suomen Judoliiton Etelä-Suomen alueen (D-), C- ja B-junnujen TehoTiimin joka viikko pidettäviin otteluharjoituksiin.
- Kokeneimmat treeneissä harjoittelevat ovat kevään 2011 ja 2012 SM-kisojen B-junnujen ja A-junnujen Suomen Mestareita ja ikäluokan SM-mitalisteja. Ryhmässä on 3 maajoukkueurheilijaa. Kevään 2012 SM-mitaleita tässä ryhmässä harjoittelevat saivat seuraavasti:
| 5 kpl Suomen Mestaruutta |
| 1 kpl SM-hopeaa |
| 8 kpl SM-pronssia |
- Ottelijoiden vyöarvo on 4kyu - 2kyu (neljällä-viidellä vyöt tummenevat ruskeaan kevällä 2012)
- Ikähaitari (D- ja ) C-junnut ja B-junnut ja paino välillä 42 kg - 66 kg
- Ottelijoita on käynyt noin 28-34/treeni koko talven 2011-2012 ja sama tahti jatkuu
- Tämä viikottain säännöllisesti harjoitteleva porukka on TehoTiimivalmentajien harkinnan mukaan"etuajo-oikeutettu" TehoTiimi kilpailumatkoihin
- Treenit pidetään maanantaisin klo 19:00-20:00 BudoSport salilla. (ennen ensimmäisiin treeneihin tuloa ota hyvissä ajoin yhteyttä valmentajiin. Se käy helposti täyttämällä perustieto/hakulomake painamalla TÄSTÄ)
- Treenit vetää pääasiallisesti Erkki Jokikokko, TehoTiimi valmentaja, 1 dan
- Nämä ovat RANDORI/OTTELU harjoitukset. Se tarkoittaa sitä että:
- mukana on vain parasta A-ryhmää tai siihen porukkaan haluavia!
- harjoituksissa vahvistamme monipuolisesti kotisalilla opeteltuja tekniikoita randori ja otteluharjoituksen keinoin
- kisaviikonlopun jälkeen lähes aina joku erikoisteema
- ottelemme kauden aikana yli 200 harjoitusottelua erilaisilla teemoilla, hyvässä oppimis-ilmapiirissä.
- kasvatamme hyviä ottelijoita ja kamppailijoita monipuolisin fyysisin, teknis-taktisin sekä psyykkisin harjoittein
- luomme voittamisen kulttuurin tähän ryhmään
- harjoitusten rasittavuus asteikolla 1-5 (1=kevyt, 5=erittäin raskas) on noin 3,5. Kohtuu ripeä ja reipas tunti siis
- harjoituksen rakenne: judolliset alkulämmittelyt noin 10 min, randorit/harjoitusottelut erilaisilla teemoilla 35 min, judollinen loppujäähdyttely 15 min, loppurentoutus ja "maailman paras hetki" noin 5 min.
- Menoa ja meininkiä !
- TehoTiimijäsenmaksu on oltava maksettuna
- Jokainen merkkaa käyntikertansa itse salilta löytyvään listaan
- Jokainen hommaa treenikassiinsa kylmäpussin ja urheiluteippiä
- Treeneihin tullaan ajoissa paikalle !!!
- Treenataan VAIN terveenä ja hyvässä vireessä !
- Huolehditaan hygieniasta
- Tullaan oikealla, innokkaalla ja oppimishaluisella asenteella harjoituksiin.
- Varusteena judogi, housut, vyö, zorit, juotavaa
Erkki Jokikokko
Suomen Judoliitto
Etelä-Suomen alue
www.es-judo.neterkki.jokikokko@es-judo.netpuh: 044 204 2704
p.s. Infoa mm siitä, mitä, millä asenteella ja millä ilmapiirillä teemme asioita löydät
painamalla tästä >>
